Ultrarövid terápiás konzultáció (UT)
• Személyesen Budapesten és Online
„Till Adél az általam kiemelten ajánlott konzulensek körébe tartozik. Személyét nagyra becsülöm, szakmai munkájában megbízom. Tudását és tapasztalatait folyamatosan bővíti, rendszeresen részt vesz az általam tartott módszertani továbbképzéseken.
Fordulj Adélhoz bizalommal – jó szívvel ajánlom!”
Dr. Buda László
Ultrarövid terápiás konzultáció (UT)
Személyesen Budapesten és online
„Till Adél az általam kiemelten ajánlott konzulensek körébe tartozik. Személyét nagyra becsülöm, szakmai munkájában megbízom. Tudását és tapasztalatait folyamatosan bővíti, rendszeresen részt vesz az általam tartott módszertani továbbképzéseken.
Fordulj Adélhoz bizalommal – jó szívvel ajánlom!”
Dr. Buda László
- „Ezen a téren még soha életemben nem áradt belőlem így a szó, és nem volt részem ilyen szédületesen gyors megértés-élményben.”
- „Egy olyan mély és tiszta figyelmet tapasztaltam, amely felszabadító volt.”
- „Visszakerültem a saját pozíciómba, ahonnan én döntök a saját boldogságomról.”
- „Felszabadító érzés volt, mintha hirtelen tisztábban látnám az életemet.”
- „Azt éreztem, hogy segítő érdeklődés vezérli és elfogad engem úgy, ahogy érkeztem, bármi jöjjön is ki belőlem. Biztonságban éreztem magamat.”
Mi az Ultrarövid Terápia®?
„Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé.”
Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
A leggyakoribb témák – amivel megkereshetsz
Az alábbiakban felsorolt témák időről időre felbukkannak a konzultációkon. Ha a felsorolásban nem is találod meg azt, ami most leginkább foglalkoztat Téged, bizalommal felteheted a kérdéseidet levélben (info@tilladel.hu) vagy telefonon (+36 20 57 17 826).
- Életközépi válság – „Akár boldog is lehetnék, de, mintha kihúnyt volna a tűz…” „Egy káosz az életem.” „Nem találom a helyem.”
- Párkapcsolati konfliktusok -„Nem tudok feloldódni a párkapcsolataimban.” „Nem találok párt magamnak.”
- Testi tünetek – „Újra és újra megbetegítem magam.” „Tartósan beteg vagyok.”
- Szorongás, pánik – „Nem merek.. Nem tudok… Nem indulok… Nem alszom…”
- Önbizalommal, önértékeléssel kapcsolatos problémák – „Nem vagyok elég jó…” „Nem tudom felvállalni magam.” „Nem vagyok képes meghúzni a határokat.” „Nehezen tudok dönteni.” „Nem tudom kihasználni a lehetőségeimet.”
- Nőiesség, férfiasság megélésével kapcsolatos kihívások – „Nem élem meg a nőiességem/férfiasságom.” „Nincs intimitás az életemben.”
- Gyászfeldolgozás nehézségei – „Nem mondtam el, amit el kellett volna…” „Nem vagyok képes elengedni…”
- Karrier elakadások – „Nem tudom pénzre váltani a tehetségem.” „Váltanék, de nem tudok…”
- Gyermekkori minták hatása -„Anyám azt mondta, hogy… és azóta is legyengít ez a mondat.”
- Abúzálás feldogozási nehézségei – „Miért történt ez velem?” „Nem tudok megbocsátani.”
UT konzultáció
Till Adél vagyok
Ultrarövid terápiás konzulens.
Hét éve dolgozom Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta közeli munkatársaként. 2023-tól az Ultrarövid terápiás konzulens képzés oktatói csapatának is tagja voltam, mint operatív és szakmai koordinátor. Jelenleg a képzések szakmai felelőse vagyok, marketing-, stratégiai- és folyamatmenedzsment feladatokat látok el László mellett.
Az Ultrarövid Terápia® (UT) László alkotása.
Mindig olyan rendszereket kerestem, keresek, melyek önmagukban is szélesebb spektrumon szolgálnak, de más módszerekkel együtt is használhatóak. Alapvetéseik beleillenek az általam megfogalmazott világnézetbe, használatukkal hiteles lehetek és éppúgy szolgálják a saját fejlődésem, mint a klienseim jóllétét.
Tapasztalatom szerint az UT pont ilyen. Ezért is szeretem.
Gyors – Mély – Hatékony
Bizonyára éltél már meg az életedben olyan pillanatod, hogy „összeállt a kép” és úgy érezted képes vagy meghozni az előremozdító döntést.
Hogy mi ennek egyik fontos feltétele? Rendelkezésedre kell álljon minden Számodra fontos információ, ami szükséges ahhoz, hogy igent mondj magadra.
Van, hogy a döntésig vezető út hosszabb idő, mert az általad igazságnak vélt minta vagy minták hatása akadályoznak abban, hogy meglásd az összefüggéseket, így csak az összekuszálódott szálakra van rálátásod.
Az UT folyamatban fókuszáltan törekszünk arra, hogy az általad fontosnak tartott témában koncentráltan gyűjts össze minden olyan Számodra elérhető információt, ami támogatja azt, hogy eljuthass az állásfoglalalásig, azaz meghozd azt a fontos döntést, ami az általad elképzelt harmonikus állapot felé visz.
Az a célunk, hogy minél hatékonyabban, emellett semmit nem siettetve jussunk el ide, és érdemi változást, elmozdulást érjünk el a helyzethez való hozzáállásodban, vagy annak megoldásában.
Tesszük mindezt úgy, hogy az adott téma lehető legmélyebb rétegeibe juthass, ezáltal közelebb kerülhess az általad elképzelt vágyott állapothoz.
Mikor érdemes az UT konzultációt választanod?
Az Ultrarövid terápiás konzultációt akkor ajánlom Neked, ha
- tapasztalatod szerint a kommunikáció alapú önismereti utat hatékonyabbnak érzed a mentális és érzelmi fejlődésedet szolgáló úton,
- jobban kedveled azokat az eszközöket, melyekkel gyorsabban előhívható megoldásokat találsz,
- olyan életedet megakasztó, feladattal állsz szemben, amire megoldást csak részben vagy még egyáltalán nem találtál és érzékelésed azt jelzi, hogy egy korábbi életeseményedből származó minta elengedése lehet a válasz a kérdésedre.
Ez érvényes akkor is, ha testi tüneted akadályoz és lehetőséget szeretnél adni Magadnak arra, hogy kialakulásának okához közelebb kerülj.
A rendszer sok személyes témára kiterjedő feladat, elakadás kibogozására alkalmas megoldás (de nem mindenre).
Nagyfokú szabadsággal és toleranciával kezeli az általad hozott témákat, eszközei rugalmasan alkalmazkodnak az éppen akkori mentális és érzelmi állapotodhoz. A személyre szabottsága által a témák meghatározásában Te vagy az irányító, én, mint konzulens a figyelmemmel és szakértelmemmel kísérem a folyamatod és adok szelíden, mégis célorientált iránymutatástmutatást a megoldáshoz vezető úton.
Akkor nem ajánlom az UT konzultációt, ha…
- nem önszántadból választod a konzultációt,
- azt várod, hogy valaki megmondja Neked, hogy mit csinálj,
- régóta, nagy mennyiségben szedsz antipszichotikus, antidepresszáns vagy szorongásoldó gyógyszereket,
- olyan komoly testi tünetektől szenvedsz (pl. fájdalom, gyengeség, kimerültség, alváshiány stb.), melyek megakadályoznak abban, hogy éberen és szabadon elmélyülj a módszer kínálta lehetőségekben,
Hogyan zajlik?
A konzultáció első felének fókusza annak a Számodra éppen aktuális témának a felfedezése, kifejezése, ami éppen akkor a legtöbb figyelmedet kéri. Kb. 45-60 perc áll rendelkezésünkre, hogy miközben a történetedet meséled, kirajzolódjon Számodra, hogy melyik az a legfontosabb szál, amiről úgy érzed, érdemes vele dolgoznod. Az ehhez kapcsolódó mentális és érzelmi viszonyulásodat alapul véve megyünk tovább és választod majd ki azokat a történetedhez kapcsolódó fontos szereplőket, akiket a konzultáció második felében érdemesnek tartasz majd megszólítani.
A második rész egy helyzetgyakorlat, melyben lehetőséged lesz arra, hogy nem pusztán „róluk”, hanem „hozzájuk” beszélve mondd ki a Benned megszólaló gondolatokat, fejezd ki az érzéseidet, elképzelj és láss egy téged szolgáló más képet a kettőtök viszonyáról, kapcsolódásáról és hozz egy döntést, amivel elégedetten tudsz továbblépni.
- a belső világoddal dolgozol, nem felelőst keresel, Önmagadért vállalsz nagyobb felelősséget,
- lehetőséged van átértékelni és átrendezni az Önmagadhoz és embertársaidhoz való viszonyulásod,
- saját működésedről kaphatsz közelebbi képet, jobban megismerheted Önmagad,
- visszanyerheted és akár a szeretésre is fordíthatod azt az erőt, amit addig a fájdalomra költöttél.
Gyakori kérdések
Hogyan és mire lehet elég egy alkalom?
Az Ultrarövid Terápia® egy fókuszált találkozás, ahol nem a teljes élettörténeted bontjuk ki, hanem azt keressük meg, ami most a leginkább mozgat. Már egy alkalom alatt is letisztulhat, mi tart fenn egy adott helyzetet, milyen belső működés áll mögötte, és hol van az a pont, ahol elmozdulás lehetséges.
Egyetlen konzultáció nem „megold mindent”, viszont elég lehet ahhoz, hogy új rálátás, belső döntés vagy irány szülessen, ami természetes módon visz tovább.
Hogyan tudom eldönteni, hogy az UT nekem való-e?
Ha van benned egy kérdés, elakadás vagy döntési helyzet, és szeretnél rövid idő alatt tisztábban látni, az UT jó választás lehet. Ha bizonytalan vagy, érdemes elolvasni a visszajelzéseket, vagy felvenni velem a kapcsolatot, és megnézni, hogyan illeszkedik ez a megközelítés a jelenlegi helyzetedhez.
Mivel érdemes készülnöm az Ultrarövid terápiás konzultációmra?
Nincs szükség külön felkészülésre. Ha úgy érzed, hogy szívesen összefoglalnád magadnak ami most a leginkább a figyelmed kéri szívesen olvasom, ha elküldöd nekem e-mailben. Nem kell pontosan megfogalmaznod, „jól elmondanod” vagy átlátnod – a konzultáción lesz bőven idő, hogy kitisztuljon, az ami igazán lényeges. A konzultáción onnan indulunk, ami akkor ott a legfontosabb lesz számodra.
Online is lehet Ultrarövid terápiás konzultáció?
Igen. Az Ultrarövid Terápia® online formában is hatékonyan működik. A figyelem, a jelenlét és a fókusz ugyanúgy megvalósul, mint személyes találkozáskor.
Érdemese-e többször alkalmazni az Ultrarövid terápiás konzultációt?
Az adott konzultáción a Számodra ott, éppen akkor fontos témádban végigvisszük a teljes folyamatot a felismeréstől a mély érzelmekkel átszőtt feldolgozáson keresztül egy érdemi döntésig. Nem hagyunk „befejezetlen mondatot” egy következő alkalomra. Így amennyiben lezajlott egy érdemi változás Benned az ehhez a témához kapcsolódó viszonyod megváltozik. Természetesen, ha mégis maradt Benned kérdés, gondolat, úgy lehetőséged van a további konzultációkra is, azonban mivel a következő találkozón már más hozzáállással viszonyulsz ugyanahhoz a témához arra törekszünk, hogy egy másik szintre emelve egy különálló egységként kezeljük azt.
UT konzultáció – bemutató videó
UT konzultáció
bemutató videó
Online UT konzultáció – bemutató videó
Online UT konzultáció
bemutató videó
Amit kérlek, vegyél figyelembe a konzultáció előtt:
Az Ultrarövid Terápia ® egy önismereti jellegű konzultációs módszer, melynek célja az életvezetési és érzelmi kihívások hatékonyabb kezelése. A konzultáció során abban foglak segíteni, bátorítani és inspirálni Téged, hogy
- érdemi felismerésekhez juthass,
- meghozhass fontos döntéseket,
- letehess felesleges lelki terheket
- és egy új irányba állítsd az életedet.
Az Ultrarövid terápiás konzultációt saját döntésed alapján, saját felelősségedre veszed igénybe, a szerzett felismeréseket és tapasztalatokat a saját belátásod szerint értékeled és alkalmazod majd. Ultrarövid terápiás konzulensként facilitáló szerepet töltök be és mindent meg fogok tenni, ami tőlem telik, hogy az átélt élmények pozitív hatást gyakoroljanak az állapotodra.
Helyzeted egyedi, nem általánosítható. A konzultáció eredménye és hatása függvénye annak is, hogy mennyire tudatosítod Magadban saját felelősségedet és mennyi erőfeszítést teszel azért, hogy megtartsd az új irányt.
Fontos tudnod: Az Ultrarövid Terápia® (UT) egy olyan módszer, amely nem orvosi vagy egészségügyi jellegű beavatkozás, és nem minősül pszichoterápiának. Segítheti a gyógyulásod, de, nem helyettesíti a hivatásos orvosi, pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást. Amennyiben az állapotod megosztásakor úgy ítélem meg, hogy az UT nem alkalmas a helyzetedben való elmozdulást segíteni, úgy arról tájékoztatlak.
További információ: Jogi nyilatkozat
Ha a fentiek elfogadhatók Számodra, szeretettel várlak a konzultációra. Ha kérdéseid vannak az UT módszerével vagy az alkalmazásával kapcsolatban, keress bátran, örömmel válaszolok.
Telefon
+36 20 57 17 826
info@tilladel.hu
Cím
1035 Budapest, Veder u.
(Óbuda)
Technikai információk
Technikai információk
A konzultáció időtartama: 100-120 perc
A konzultáció díja: 62 000 Ft
Fizetés: számla ellenében átutalással vagy készpénzben
Személyes konzultáció: 1023 Budapest, Veder u.
Online konzultáció: Teams
Időpont lehetőség: 1-2 napon belül, hétvégén is
Bejeletkezés: info@tilladel.hu
Telefonszám: +36 20 57 17 826
- A konzultáció előtt, lehetőséged van e-mailben megosztani velem a gondolataidat.
- Ha maradt kérdésed az Ultrarövid terápiás konzultávióval kapcsolatban, vagy bármilyen további információra van szükséged írhatsz nekem.
- Ha a telefonbeszélgetést választod szívesen fogadom a hívásod.
Várlak szeretettel
Adél
Gondolatok
Sorsfordító találkozás önmagunkkal
Egy alkalommal megkérdeztem Lacit: Milyen érzés Neked, hogy megalkottál két olyan módszert, mint a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia? Nem emlékszem pontosan a szavaira, de az érzés megmaradt....
„Van döntésem.” – Egy férfi élménye az UT konzultációról
"Kedves Adél! Szeretnék neked egy rövid visszajelzést adni az április 19-ei konzultációról. Az ülés első részében, a történetem megosztásánál, olyan mély és tiszta figyelmet tapasztaltam részedről,...
5 év
Nézem ezt a fotót… Benne a múlt, jelen és a jövő. Kicsit meghatódva… engedem, hogy örömkönnyek szökjenek a szemembe. Az egész rendszeremet átjárja a hála és a köszönet. "A" STÁB. Dr. Buda László...
Megjelent László legújabb könyve. Megindító, szívhezszóló, mindemellett áthatja a professzionalitás.
A könyv 28 esettanulmányom keresztül mutat be valódi emberi sorsokat valódi UT konzultációkon megélt történések leírásával. László mindhez szakmai kommentárt fűz, mely a gondolatok, érzések, történések és szakmai rálátás összeszálazásával teljessé teszi a megélés élményét az olvasó számára.
Öröm számomra, hogy azon túl, hogy egy saját magam által vezetett konzultáció is bekerült a könyvbe a végső kézirat nyelvi és szakmai finomhangolásában is szerepet kaptam Lászlótól. Bevallom óriási élmény volt egy könyv megszületésének részese lenni. Nagyon szerettem.
„(…) Mert ennek a könyvnek az a nem titkolt célja, hogy valamiképp elérjen a szívedig. Hogy megérintsen, együttérzést ébresszen benned ez a sok különböző emberi sors. Együttérzést másokkal – és együttérzést önmagaddal. Az lenne az igazi, ha egy-egy történet egy kicsit felrázna és elgondolkodtatna saját életeddel, saját sorsoddal kapcsolatban. Örülnék, ha arra jutnál, hogy egyik-másik szereplőhöz képest egész jó életed van, és semmi okod panaszkodni.
De annak is örülnék, ha arra jutnál, hogy itt az idő neked is kezdeni valamit a jelenlegi problémáiddal, a rendezetlen múltaddal, a gyerekkori traumáiddal, a családi „örökségeddel”.
Az a szándékom ezzel a könyvvel, hogy megmutassam: sokszor elég egyetlen igaz pillanat ahhoz, hogy az ember másként folytassa az életét. Elég egyetlen képzeletbeli találkozás a szüleinkkel vagy a gyermekkel, aki egykor mi magunk voltunk, elég néhány szó, amellyel végre hangot adhatunk annak, ami eddig kimondhatatlan volt, elég egy határozott döntés, hogy megbocsátunk másoknak vagy önmagunknak, elég egy hálával és szeretettel teli ölelés – és az életünk új irányba indulhat. Szeretném, ha e történetek olvasása közben benned is megerősödne a bizonyosság: minden valódi, őszinte, igaz találkozásban ott rejlik a gyógyulás lehetősége.”
Dr. Buda László
Bepillantás az Ultrarövid Terápia világába 3 napos tanfolyam
2026. január 23-25-ig
Elsősorban akkor ajánljuk Neked ezt a programot, ha:
- kíváncsi vagy az UT élményére, és szívesem megtapasztalnád élőben, hogyan zajlik egy ilyen konzultáció;
- kedvet érzel ahhoz, hogy valamilyen személyes kérdésedet, témádat az UT eszköztárával dolgozd fel;
- esetleg Te is segítő–tanácsadó céllal dolgozol emberekkel, vagy ezt tervezed a jövőben, és szívesen bővítenéd szakmai eszköztáradat gyors, hatékony, azonnal alkalmazható módszerekkel;
- szereted összekötni szakmai fejlődésedet saját önismereted elmélyítésével;
- érzed Magadban a hívást.
A képzés vezetője: Mátrai Szilvia
Szakmai felelős: Dr. Buda László